1. Несколько зубчиков чеснока, вареное яйцо, вареная грудка, тертый сыр, зелень, йогурт.
2. Пара зубчиков чеснока, творог, зелень, несколько ложек йогурта.
3. Зелень, жареные шампиньоны, плавленный сыр, маринованные огурцы.
4. Корейская морковь, адыгейский сыр, сметана, зелень.
5. Яйцо, натуральный йогурт с зеленью, бурый рис.
6. Твердый нежирный сыр, свежий огурец, куриная ветчина, зубчик чеснока, йогурт.
7. Кусочки копченого мяса, тертые огурец и морковь, зелень, йогурт.
8. Тертый нежирный сыр, обжаренный на сухой сковороде фарш, пассивированные лук и сладкий перец.
9. Зубчик чеснока, горсть измельченных грецких орехов, тертые морковь и свекла, нежирная сметана.
10. Твердый сыр, зелень, натуральный йогурт, куриное филе.