Вы только вдумайтесь: боли в пояснично-крестцовом отделе позвоночника испытывают около 40 % населения планеты.
С помощью этих специальных упражнений, вы сможете укрепить позвоночник и сделать профилактику воспаления седалищного нерва. Боли в спине вас точно не побеспокоят, если будете выполнять упражнения ежедневно!
Согните правую ногу в колене и поставьте ее на сиденье стула так, чтобы бедро располагалось параллельно полу, а колено находилось непосредственно над лодыжкой. Левую ладонь положите на внешнюю сторону правого колена и поверните корпус вправо, не смещая правую ногу. Задержитесь в этой позе на 30 секунд, сделав несколько глубоких вдохов. Повторите упражнение для другой ноги.
Упражнение 2
30 секунд для каждой ноги.
Упражнение 3
По одной минуте на каждую сторону.
Упражнение 6
Упражнение 7
Упражнение 8
Что такое саркопения? Давайте сначала разберемся с терминологией. Происхождение слова саркопения, согласно английскому Оксфордскому живому…
Итак, начнем...
Старинный китайский метод снижения давления.
Мы уверены, что если бы вам предложили работать меньше, вы бы не отказались! И за…
Кто же откажется от вкусной еды? Однако важно быть особенно внимательным при выборе продуктов питания.
Оказывается зубная паста содержит в себе ряд компонентов, которые могут оказывать благотворное влияние не только…
