Этот комплекс упражнений полностью прокачает корпус и пятую точку

Эти упражнения полностью прокачают корпус и ягодицы. Пять упражнений на пресс тренера Эрики Стенз и пять упражнений на ягодицы от тренера Кэролайн Джордан.

Десять упражнений, по одной минуте каждое, без оборудования. Эта ультра быстрая тренировка будет скорее двух рекламных пауз Вашего любимого сериала.

 5. Хип-хопки: 60 секунд

6. Приседания: 60 секунд

7. Приседания с одной ногой: 60 секунд

8. Хип-мосты: 30 секунд

9. Однорычажные тяги: 60 секунд

10. Step-Ups: 60