Это 5 лучших вариаций планки, если вы пытаетесь похудеть
Попробуйте эти движения, чтобы максимизировать эффекты этого основного обязательного упражнения.
Если вы хотите тонизировать руки и пресс, планка является одним из самых эффективных упражнений. Но помимо наращивания мышц, если вы хотите похудеть, кардио поможет сжечь калории и лишний жирок. Поэтому попробуйте эти движущиеся кардио-планки, чтобы максимизировать эффекты этого основного обязательного упражнения.
Планка с разводкой ног20 повторенийАльпинисты20 повторенийПланка с прыжком
20 повторений
Прыжок лягушки20 повторенийПланка с перелетом кролика20 повторений.
Оксана Слаб, автор сайта и признанный эксперт в области фитнеса, гомеопатии и натурализма, активно делится своими знаниями и опытом. Её статьи освещают последние тенденции и методики в этих сферах, помогая читателям достигать гармонии тела и духа через природные подходы и здоровый образ жизни.
20 повторений
20 повторений
20 повторений
20 повторений.