Яйцо Включите яйца в дневное или вечернее меню.
Квашеная капуста Капустой можно дополнить блюда из мяса, рыбы и картофеля.
Печеный картофель Одна печеная картофелина ср. размера (с кожурой=1500 миллиграммов калия, 6 гр. белка и меньше 300 калорий.
Йогурт (не больше 2 % жирности).
Артишок. Превосходный источник клетчатки: он просто создан для того, чтобы помочь нам сбросить вес, ведь это .
Фасоль. Она богата антиоксидантами и помогает регулировать уровень сахара в крови, тем самым сдерживая аппетит.
Миндаль лучший перекус, ведь миндальный орех богат клетчаткой.