Готовы поработать на ягодицы. И абс. И руки и ноги? Ну, вам повезло, потому что мы представляем вам пятиминутную тренировку без оборудования, о которой вы мечтали. Правильно: ни спортзал, ни гантели, ни модные машины. Просто вы, ваше тело, какое-то место для движения и много пота. Эти пять упражнений будут прокачивать каждый закуток вашего прекрасного тела.
- Повторяйте в течение 60 секунд, сохраняя стабильный центр и подтягивая пуп к позвоночнику.
- Чем шире ваши ноги, тем стабильнее вы будете. Не позволяйте своему тазу дрейфовать к потолку.
- Повторите как можно больше раз в течение 60 секунд.
