Просмотров: 495

Эта метаболическая диета может помочь вам потерять от 5 до 15 кг в течение 13 дней

После 13 дней вы можете вернуться к обычной пище, но уже с новым телом.

Несмотря на то, что эта программа метаболической диеты может показаться немного строгой, если вам удается не отставать от нее, вы можете потерять не мало килограмм всего за 2 недели. Удивительно, правда?

После 13 дней вы можете вернуться к обычной пище, но уже с новым телом.

Во время диеты вы должны исключать пиво, сладости, вино и жевательную резинку, вы можете повторять диету, но только через шесть месяцев, а затем только через два года. Теперь давайте посмотрим на план диеты:

1 день

Завтрак: чашка кофе с половиной чайной ложки сахара

Обед: 2 вареных яйца, 200 г вареного шпината и один помидор

Ужин: 200 г стейка и зеленого салата с оливковым маслом и лимоном

День 2

Завтрак: чашка кофе

Обед: 200 г ветчины и одна чашка йогурта

Ужин: день 1 и фрукты

День 3

Завтрак: то же, что и в день 1 и кусок поджаренного хлеба

Обед: 2 вареных яйца, кусочек ветчины, салат

Ужин: сельдерей, помидор, фрукт

День 4

Завтрак: то же, что и в День 1 и кусочек поджаренного хлеба

Обед: свежевыжатый апельсиновый или яблочный сок и чашка йогурта

Ужин: вареное яйцо, морковь, 200 г творога

День 5

Завтрак: морковный или лимонный сок

Обед: 200 г вареного или жареного лосося или форели с лимоном

Ужин: 200 г стейка, салат, как на 1-й день и кусок сельдерея

День 6

Завтрак: то же, что и в День 1 и кусочек поджаренного хлеба

Обед: 2 яйца и морковь

Ужин: 250 г куриной грудки, приготовленной на гриле и шпинат с соусом

День 7

Завтрак: чашка без сахара

Обед: только вода

Ужин: 200 г говядины отварной и яблоко

День 8

Завтрак: чашка кофе

Обед: 2 вареных яйца, 200 г вареного шпината, помидор

Ужин: 200 г стейк, зеленый салат с оливковым маслом и лимоном

День 9

Завтрак: чашка кофе

Обед: половина ломтика ветчины и чашка йогурта

Ужин: день 1 и некоторые фрукты

День 10

Завтрак: то же, что и в День 1 и кусочек поджаренного хлеба

Обед: 2 вареных яйца, кусочек ветчины и тот же салат с 1-го дня

Ужин: сельдерей, помидор, фрукты

День 11

Завтрак: то же, что и в День 1 и кусочек поджаренного хлеба

Обед: свежевыжатый апельсиновый сок и чашка йогурта

Ужин: вареное яйцо, морковь, 200 г творога

День 12

Завтрак: морковный сок

Обед: 100 г вареного лосося с ложкой сливочного масла и лимоном

Ужин: 200 г стейка, салат из шпината, сырой кусочек сельдерея

День 13

Завтрак: то же, что и в День 1 и кусочек поджаренного хлеба

Обед: 2 яйца и морковь

Ужин: 250 г приготовленной на гриле куриной грудки, зеленый салат с оливковым маслом и лимоном

Загрузка...