По окончанию диеты не стоит расслабляться и набрасываться на пирожки и булочки.
Питаясь правильно после этой диеты вы можете надолго закрепить результаты!
Примерный рацион на день
С УТРА: стакан простой воды.
НА ЗАВТРАК: тост с кусочком брынзы или нежирного сыра, стакан обезжиренного молока, кефира или стаканчик натурального йогурта, один апельсин или пара яблок, груш, горстка сухофруктов (распаренного чернослива, кураги, изюма), кофе или чай (без сахара, можно с сахарозаменителем).
НА ОБЕД: 150 г отварного или запеченного в фольге мяса цыпленка (лучше грудки) или рыбы, овощной салат, приправленный лимонным соком, кусочек хлеба, черного или грубого помола, киви.
НА ПОЛДНИК: стакан кефира или молока.
НА УЖИН: стакан сока (лучше свежевыжатого), 2 яйца (чередуйте с 70 г рыбы или 100 г постного отварного мяса), 200 г тушеных или отварных овощей.
Продолжительность этой диеты максимум 5-8 дней, повторите ее при необходимости через 2—2,5 недели.
Испанские врачи, кажется, устали спорить и решили прибить здравый смысл к стене. Прочитать — мало.…
Давайте разберём каждый случай, чтобы понять, как заботиться о своих ушах.
Ежедневно человек выделяет около одного литра газов. Теперь давайте вспомним математику и количество людей на…
90-летняя Лидия Богданович раскрыла секреты здоровья и долголетия, предложив простой совет.
Одной из частых причин внезапного фатального исхода, не связанного с внешним воздействием, является тромбоз. В…
«Жизнь без сожалений».