Люди, которые пропускают завтрак по утрам, как правило, голодают в течение дня, а затем едят во время обеда или полдника.
Тем не менее, если кто-то употребляет овсянку утром, они будут чувствовать себя сытыми дольше и с меньшей вероятностью перекусят или захотят увеличить обед.
Помимо потери веса, овсянка обладает целым рядом других преимуществ, в том числе:
- Снижает риск заболевания коронарной артерии
- Снижает риск развития колоректального рака
- Понижает кровяное давление