Вы едите нездоровую пищу больше, чем должны? Согласно статистике, люди в Америке любят нездоровую пищу. Это худшая и нездоровая еда, которую вы можете съесть, поскольку она полна ГМО.
К сожалению, стандартная американская диета включает в себя массу продуктов, не содержащих питательных веществ, и почти не имеет здорового выбора.
Нормальный и оптимальный уровень pH организма человека является щелочным. Но употребляемые продукты и напитки вызывает дисбаланс в уровнях pH. В конце концов, ваша иммунная система ослабеет, что сделает вас восприимчивыми ко многим болезням.
Чтобы это не происходило и не нарушался щелочной уровень рН, вы должны есть больше щелочных продуктов.
Мы упростим вам жизнь, предоставив вам список из 25 щелочных продуктов, которые вы должны добавить к своему ежедневному рациону.
Топ 25 щелочных продуктов
1. Дыня
Невосприимчивая щелочная дыня с уровнем pH 8,5 особенно хороша для очистки толстой кишки. Она содержит 92% воды и имеет много клетчатки.
2. Оливковое масло
Это масло богато мононенасыщенными жирными кислотами и витамином Е.
3. Швейцарский мангольд
Швейцарский мангольд обладает мощными противовирусными и антибактериальными свойствами. Кроме того, он помогает защитить от свободных радикалов.
4. Льняное семя
Льняные семена содержат большое количество клетчатки и витамина Е. Ешьте его больше, чтобы уменьшить воспаление и уменьшить приливы во время менопаузы.
5. Гречневая крупа
Ешьте эту еду на завтрак, чтобы повысить свои энергетические уровни и снизить шансы сердечно-сосудистых заболеваний.
6. Морковь
Бета-каротин-богатая морковь улучшит ваше видение.
7. Квашеная капуста
Кислота квашения и другие ферментированные продукты — отличные пробиотики.
8. Манго
Манго содержит соединения с очищающими свойствами.
9. Ананас
Этот вкусный фрукт помогает процессу потери веса.
10. Огурцы
90 процентов содержимого огурца — вода. Добавьте этот овощ в свой рацион, чтобы увлажнить кожу и держать вас в увлажненном состоянии.
11. Петрушка
Кроме того, отлично подходит для чистки ваших почек, петрушка также хороша для очищения вашего кишечника.
12. Грейпфрут
Не позволяйте горькому вкусу грейпфрута остановить вас от его употребления, поскольку он полон витаминов.
13. Квиноа
Квиноа помогает регулировать уровень сахара в крови.
14. Папайя
Этот тропический фрукт является мощным слабительным, поэтому вы можете захотеть потреблять его для детоксикации вашей толстой кишки.
15. Ягоды
Ягоды заполнены антиоксидантами, что помогает предотвратить повреждение свободных радикалов.
16. Бананы
Ешьте зрелые бананы, чтобы улучшить свой уровень пищевых волокон, витамина B6, C, калий и антиоксиданты.
17. Авокадо
Благодаря высоким уровням мононенасыщенных жиров авокадо, употребление этих фруктов повысит здоровье вашего сердца.
18. Проростки люцерны
Проростки люцерны помогают лечить гормональный дисбаланс и улучшают ферментативную функцию.
19. Брюссельская капуста
Ученые говорят, что еда брюссельской капусты снижает риск развития рака.
20. Чеснок
Этот суперпродукт помогает нормализовать кровяное давление.
21. Морская водоросль
Морские водоросли богаты железом, поэтому она идеально подходит для лечения анемии.
22. Брокколи
Брокколи помогает снизить уровень холестерина.
23. Виноград
Добавьте больше винограда в свой рацион, поскольку они содержат большое количество витаминов, антиоксидантов и питательных веществ, которые помогают снизить уровень артериального давления.
24. Лимоны
Лимоны содержат витамин С, который помогает защитить от кашля, простуды и гриппа.
25. Шпинат
Шпинат богат водорастворимыми и жирорастворимыми витаминами, минералами и фитонутриентами.