Ананасы — вкусные тропические фрукты, но они больше, чем просто удовольствие. Они имеют преимущества для здоровья, которые могут улучшить качество вашей жизни, особенно, если вы регулярно едите их. Хотя нет достоверных исследований об ананасовом питании, большинство исследований поддерживают информацию о том, насколько полезным является этот фрукт для здоровья каждого человека.
Улучшение иммунной системы
Плоды ананаса насыщены витамином С, что эквивалентно половине суточной рекомендованной дозы. Этот витамин является антиоксидантом, который растворим в воде, и обладает способностью бороться с повреждением клеток, давая вам здоровую иммунную систему.
Укрепление костей
Ананасы насыщены марганцем – минералом, который может помочь вам укрепить кости и поддержать здоровье соединительных тканей. Полагают, что марганец, наряду с другими минералами, может быть полезным в профилактике остеопороза, особенно в период после менопаузы.
Здоровье глаз
Употребление в пищу ананасов может помочь вам снизить риск развития дегенерации желтого пятна. Это тип болезни, который влияет на глаза людей, когда они становятся старше. Антиоксиданты в плодах, наряду с витамином С, могут помочь уменьшить риск развития такого заболевания.
Улучшение пищеварения
Большинство фруктов насыщены диетическим волокном, и ананас не является исключением. Пищевые волокна имеют важное значение в обеспечении здорового состояния вашего кишечника. Ключевым компонентом в ананасах является бромелайн – фермент, который может усваивать белок, поэтому он может помочь в переваривании пищи, которую вы едите.
Противовоспалительные свойства
Чрезмерное воспаление может вызвать рак, сердечно-сосудистые заболевания и диабет. С помощью ананасов, вы можете предотвратить воспаление. Бромелайн вновь играет важную роль в снижении сильного воспаления. Этот фермент может также помочь в замедлении роста опухоли. Было много исследований, которые показывают, насколько полезным является бромелайн, когда речь идет о лечении остеоартрита.
Сгустки крови
Бромелайн также помогает в предотвращении чрезмерного свертывания крови. Если вы подвержены риску образования тромбов, вы можете добавить ананасы в свой рацион.
Лечение простуды
Высокое содержание витамина С в ананасе помогает организму бороться с микробными инфекциями. Если у вас простуда, которая долго не проходит, вы можете есть ананасов, которые могут быть дополнением к предписанным лекарствам, которые вы принимаете. Таким образом, простуда и кашель будут эффективно излечены.
Ананасы имеют колючие снаружи и сладкие внутри. Но они известны не только внешним видом и вкусом. У них есть преимущества, которые помогут улучшить ваше здоровье, поэтому вы должны добавить этот фрукт в свой рацион.