Организм, со временем привыкает к однообразным упражнениям и нагрузкам и именно поэтому, иногда нужно “взрывать” мышцы, внося разнообразие в тренировочную программу.
Представляем круговую тренировку, которая состоит из пяти упражнений. Выполняем 2 — 3 круга, каждое упражнение выполняем указанное количество повторений. Из оборудования понадобится мяч для фитнеса
Взяв в руки легкие гантели, можно сделать упражнение более сложным
Чтобы снизить нагрузку на позвоночник — передвигаем мяч к груди, сгибая колени.
Что такое саркопения? Давайте сначала разберемся с терминологией. Происхождение слова саркопения, согласно английскому Оксфордскому живому…
Итак, начнем...
Старинный китайский метод снижения давления.
Мы уверены, что если бы вам предложили работать меньше, вы бы не отказались! И за…
Кто же откажется от вкусной еды? Однако важно быть особенно внимательным при выборе продуктов питания.
Оказывается зубная паста содержит в себе ряд компонентов, которые могут оказывать благотворное влияние не только…
