Представленные упражнения подходят как новичкам, так и опытным спортсменам.
Схема тренировки обеспечивает подготовку мышц к различным нагрузкам.
Комплекс позволяет использовать свое время максимально эффективно.
Каждое упражнение выполняем по 15-20 раз, в 3-4 подхода.
Поехали!
1.
2.
3.
4.
5.