Просмотров: 1891

Двухнедельная диета для похудения на 7-8 КГ!

Забирай себе, чтобы не потерять!

Длительность диеты 13 дней. На 14 день можно есть, что угодно.

Эта диета прекрасно запускает обмен веществ и гарантированно работает еще три года и Вы не будете поправляться.

Рекомендуется делать делать зарядку и массаж.

✔Понедельник

Завтрак: черный кофе без сахара.
Обед: 2 яйца вкрутую, 1 помидор и зеленый салат.
Ужин: большой бифштекс, жаренный под прессом в небольшом количестве растительного масла.(можно заменить на рыбу)

✔ Вторник

Завтрак: черный кофе без сахара с сухариком.
Обед: большой бифштекс, жаренный под прессом с зеленым салатом и помидор.(можно заменить на рыбу)
Ужин: порция супа.

✔Среда

Завтрак: черный кофе без сахара с сухариком.
Обед: большой бифштекс, жаренный под прессом с зеленым салатом.(можно заменить на рыбу)
Ужин: 2 яйца вкрутую с 2-мя ломтиками нежирной ветчины.

✔ Четверг

Завтрак: черный кофе без сахара с сухариком.
Обед: 1 яйцо, 1 морковь, сыр.
Ужин: фруктовый салат, стакан кефира.

✔ Пятница

Завтрак: тертая морковь с лимоном.
Обед: порция рыбы, жаренной под прессом и помидор.
Ужин: большой бифштекс, жаренный под прессом с зеленым салатом.

✔ Суббота

Завтрак: черный кофе без сахара с сухариком.
Обед: порция цыпленка, жаренного без жира, зеленый салат.
Ужин: большой бифштекс, зеленый салат.

✔ Воскресенье

Завтрак: чай без сахара.
Обед: свинина или другое мясо на вертеле, зеленый салат.(можно заменить на рыбу)
Ужин: то хотите, только умеренно!

Пейте только простую или минеральную воду.

Допускается замена морковки на помидор и наоборот.