Эта диета рассчитана на 3 дня. Соблюдая рацион диеты вы легко сбросите от 1 до 2,5 килограмм лишнего веса.
Основа диеты: морепродукты, нежирная рыба, свежая зелень, хлеб с отрубями.
Исключено — алкоголь, сахар и картофель.
Примерный рацион
День 1
Завтрак: консервированный тунец (150 г), листья зеленого салата, ломтик хлеба.
Обед: уха без картофеля с филе белой рыбы, ломтик хлеба.
Ужин: морская капуста (200 г), ломтик хлеба.
День 2
Завтрак: салат из вареных креветок и свежей зелени, ломтик хлеба.
Обед: филе белой рыбы (200 г) на пару, салат из свежей зелени, ломтик хлеба.
Ужин: морская капуста (150 г), ломтик хлеба.
День 3
Завтрак: консервированный тунец (150 г), ломтик хлеба.
Обед: кальмары, тушеные в томатной пасте, салат из свежей зелени, ломтик хлеба.
Ужин: морская капуста (150 г), ломтик хлеба.
Что такое саркопения? Давайте сначала разберемся с терминологией. Происхождение слова саркопения, согласно английскому Оксфордскому живому…
Итак, начнем...
Старинный китайский метод снижения давления.
Мы уверены, что если бы вам предложили работать меньше, вы бы не отказались! И за…
Кто же откажется от вкусной еды? Однако важно быть особенно внимательным при выборе продуктов питания.
Оказывается зубная паста содержит в себе ряд компонентов, которые могут оказывать благотворное влияние не только…