Просмотров: 605

Для более сильного пресса, добавьте эту 2-минутную тренировку к любой своей программе

Трюк состоит в том, чтобы пройти каждое упражнение без перерыва. 

Эта группа классических движений Пилатеса, коллективно известная как серия из пяти, является идеальным дополнением к любой тренировке.

Трюк состоит в том, чтобы пройти каждое упражнение без перерыва. Как только вы освоите эту часть, добавьте 10-секундную планку, 10 burpees или 10 отжиманий между каждым движением, чтобы действительно активировать вашу тренировку.