Просмотров: 229

Динамическая тренировка для укрепления мышц живота и сжигания жира

Если вы мечтаете сбросить жир с живота и подтянуть мышцы пресса, то вы попали в нужное место. С нашей динамической тренировкой вы сможете в кратчайшие сроки сформировать на талии великолепные изгибы!

Отбросьте свою лень как можно дальше — все намного проще, чем вы можете себе представить. Это взрывная тренировка состоит из шести блоков и включает в себя упражнения, подходящие для всех уровней физической подготовки. Их легко выполнять и они подвластны даже новичкам в фитнесе.

Более того, для выполнения этой тренировки вам не потребуется дополнительное оборудование или абонемент в тренажерный зал. Просто найдите удобное место в своем доме и начните выполнять наши упражнения. Как видите, все очень просто! Только не забудьте надеть удобную спортивную одежду и по желанию включить любимую ритмичную музыку для настроения. 

Для достижения наилучших и быстрых результатов выполняйте эту тренировку три раза в неделю. Если вы хотите как можно скорее избавиться от жира в области живота, мы рекомендуем сочетать предложенные упражнения с кардиоупражнениями и здоровым питанием, которое включает продукты, которые помогают растопить жир и нарастить мышцы. 

№1. Толчки бедром наверх

№2. Отжимания

Кредит: BetterMe

№3. Складка

№4. Ягодичный мостик

Кредит: BetterMe

№5. Скручивания

Кредит: BetterMe

№6. Пловец

Кредит: BetterMe

№7. Мост на одной ноге