Просмотров: 608

Диетологи обещают легкое похудение за неделю на 4 кг!

Худейте правильно!

Завтрак для каждого дня диеты одинаков: кофе или чай без добавления сахара плюс 2 печенья или 50 г сыра.

Понедельник
Обед: стакан кефира, 2 апельсина или яблока.
Ужин: 120 г нежирного творога, 1 яйцо, 2 свежих огурца.

Вторник
Обед: кусочек отварной курицы, 2 огурца.
Ужин: 120 г нежирного творога, 0,5 стакана молока.

Среда
Обед: 100 г сыра, 1 апельсин или яблоко.
Ужин: 200 г зеленого салата, 2 сваренных вкрутую яйца.

Четверг
Обед: кусочек курицы, 2 огурца.
Ужин: 200 г зеленого салата, 1 яйцо, 50 г нежирной колбасы.

Пятница
Обед: 120 г нежирного творога, 1 апельсин или яблоко.
Ужин: 100 г мяса или нежирной колбасы, 1 яйцо, 1 помидор, пучок зелени.

Суббота
Обед: 1 стакан кефира, 2 яблока или апельсина.
Ужин: 120 г нежирного творога, 1 стакан молока.

Воскресенье
Обед: 100 г мяса или нежирной колбасы, 1 огурец.
Ужин: 100 г твердого сыра, пучок зелени.