Просмотров: 848

Диетический салат с курицей и омлетом 

На 100 грамм всего 72.62 ккал!

Б/Ж/У — 10.54/0.75/5.66

Ингредиенты:
Куриное филе — 200 г
Белки — 3 шт
Лук — 1 шт
Зеленый горошек — 150 г
Натуральный йогурт, без добавок — 100 мл
Сок лимона — 2 ст. л
Специи — по вкусу
Соль, перец — по вкусу

Приготовление:
Куриную грудку отварить и мелко нарезать.
Горошек отварить до мягкости.
Белки взбить и обжарить блинчиком на сковороде без масла.
Омлет остудить и нарезать полосками.
Лук нарезать полукольцами и полить лимонным соком и кипятком.
Все перемешиваем, солим, добавляем специи, заправляем йогуртом.

Приятного аппетита!