Просмотров: 1295

Диетический быстрый пирог с рыбой

На 100 грамм всего 123.6 ккал!

🔸Б/Ж/У — 12.42/4.25/8.58🔸

Ингредиенты:
Филе рыбы — 400 г
Молоко 1% — 1 ст
Натуральный йогурт — 150 г
Яйца — 2 шт
Мука цельнозерновая — 6 ст. л
Сода — 1/2 ч. л
Соль, перец — по вкусу

Приготовление:
Смешать яйца, муку, молоко, йогурт и щепотку соды. Выливаем тесто в смазанную форму, укладываем кусочки рыбы, солим, перчим и заливаем остатками теста. Запекать в духовке при 150 градусов 40-50 минут до готовности.

Приятного аппетита!