Просмотров: 1676

Диетические куриные котлеты с овсянкой

На 100 грамм — 167.69 ккал!

Б/Ж/У — 16.31/8/7.98

Ингредиенты:
Фарш куриный — 1 кг
овсяные хлопья — 1 стакан
манная крупа — 2 ст. л.
яйца — 2 штуки

Приготовление:
Заливаем овсяные хлопья кипятком, добавляем манную крупу и оставляем остывать и набухать.
Перемешиваем куриный фарш, яйца, соль, массу из хлопьев с манкой. Вымешиваем густой фарш. Формируем мокрыми руками котлеты и выкладываем их на противень смазанный оливковым маслом. Запекаем в духовке полчаса, при 180 градусах, при необходимости перевернуть.

Приятного аппетита!