Диетические куриные котлеты, приготовленные в духовке 

На 100 гр - 143 ккал!

белки — 26 🔸 жиры — 3 🔸 углеводы — 3

Ингредиенты:

куриное филе — 400 г
овсяные хлопья — 2 ст. л.
яичный белок — 4
приправы по вкусу

Приготовление:

Делаем из куриного филе фарш и добавляем остальные компоненты.

Хлопья можно перемолоть или запарить кипятком на 5 минут, затем добавить в к мясу.

Добавляем в фарш соль, перец, по желанию куркуму, смесью прованских трав.

Формируем мокрыми руками котлетки, выкладываем их на противне и запекаем в духовке до румяной корочки.

Приятного аппетита!