Просмотров: 1158

Диетические куриные котлетки с брокколи: нежно и низкокалорийно!

На 100 грамм всего 83.11 ккал!

Б/Ж/У — 13.48/1.88/2.92

Ингредиенты:

Куриное филе — 250 г
Брокколи — 200 г
Яйцо — 1 шт
Чеснок по вкусу
Имбирь — 20 г

Приготовление:

Измельчаем в блендере курицу, брокколи, чеснок и имбирь, добавляем яйцо, приправу и хорошо вымешиваем. Формируем котлеты и обжариваем их на сковородке с обеих сторон.

Приятного аппетита!