Просмотров: 649

Диетическая запеченная рыба под хрустящей корочкой

На 100 грамм всего 89.48 ккал!

Б/Ж/У — 17.26/1.84/0.8

Ингредиенты:
Филе белой рыбы — 700 г
Сыр — 3 ст. л
Чеснок — 10 г
Сок лимона — 1 ст. л.
Петрушка — 2 ст. л
Соль, перец — по вкусу

Приготовление:
В сковородке растопите немного мала и добавьте порубленный чеснок, слегка обжарьте и посолите. Снимаем с огня, добавляем сыр, зелень, перемешиваем.
Выкладываем рыбу на противень, сбрызгиваем лимонным соком, сверху выкладываем сырную смесь, придавливаем и запекаем в духовке 10-15 минут.

Приятного аппетита!