Просмотров: 1361

Диетическая овощная запеканка: можно даже на ночь!

На 100 грамм всего 88.01 ккал!

Б/Ж/У — 8.11/5.04/2.55

Ингредиенты:
Молоко 1% — 150 мл
Яйца — 6 шт
Цветная капуста — 100 г
Брокколи — 100 г
Стручковая фасоль — 1 ст
Шампиньоны — 150 г
Сыр — 100 г
Соль, перец — по вкусу

Приготовление:
Брокколи и цветную капусту разбираем на соцветия, грибы нарезаем пластинами, добавляем зеленую фасоль. Форму смазать маслом и выкладываем в нее овощи и грибы. Заливаем все смесью из яиц, молока, щепотки соли и перца. Сверху посыпаем тертым сыром и запекаем при 180 °C 40 минут.

Приятного аппетита!