Categories: Диеты

Диетичексий салат — вкусно и полезно! на 100грамм — 122.08 ккал

Share

Салат с курицей, перцем и огурцом

Б/Ж/У — 10.53/7.63/2.86
Ингредиенты:

Грудка куриная отварная — 200-250 г
Перец болгарский — 2 шт
Огурец свежий — 2 шт
Чеснок — 2 зубчика
Кунжут — 1,5 ст. л.
Сок лимонный — 1-2 ст.л.
Масло оливковое — 2-3 ст.л.
Соль, черный молотый перец — по вкусу

Приготовление:

Куриную грудку отварить и охладить.
Чеснок и болгарский перец очистить от семян.
Нарезать огурец и перец соломкой, куриную грудку кусочками или порвать на волокна.
Измельчить чеснок.
Кунжут прокалить на сухой сковороде до светло-коричневого цвета.
Сок лимона смешать с оливковым маслом и слегка взбить.
Соединить все ингредиенты, размешать и добавить заправку, соль и черный перец.
Посыпать прокаленным кунжутом.

Приятного аппетита!

Читайте также

  • Здоровье

Слабость мышц у пожилых людей – это саркопения. Как можно предотвратить ее трагические последствия?

Что такое саркопения? Давайте сначала разберемся с терминологией. Происхождение слова саркопения, согласно английскому Оксфордскому живому…

4 недели ago
  • Здоровье

Две точки акупрессуры, которые предотвратят повышение давления

Старинный китайский метод снижения давления.

2 месяца ago
  • Мотивация

Все работники старше 40 лет должны работать всего лишь три дня в неделю

Мы уверены, что если бы вам предложили работать меньше, вы бы не отказались! И за…

2 месяца ago
  • Здоровье

9 китайских продуктов, которые вам категорически не стоит приобретать

Кто же откажется от вкусной еды? Однако важно быть особенно внимательным при выборе продуктов питания.

2 месяца ago
  • Женское здоровье

Почему стоит тереть пятки зубной пастой: удивительная причина

Оказывается зубная паста содержит в себе ряд компонентов, которые могут оказывать благотворное влияние не только…

3 месяца ago