Просмотров: 768

Диета «Три грации» для каждого типа фигуры. Найди свою!

Без противопоказаний. Худей на здоровье!

Диета «Три грации» специально для женщин.

Диетологи установили зависимость, любви к тем или иным продуктам и вкусовые предпочтения зависят от уровня и соотношения различных гормонов в организме.

Диетологи из Бельгии, разработавшие диету, считают, что за счет сбалансированного рациона можно скорректировать гормональный фон, а соответственно — снизить вес.
Выбирай, кто ты — Венера, Нимфа или Амазонка!
  1. Первый тип фигуры — Венера.
    Для этих женщин бедра и бока самые проблемные места, чаще которые других подвержены целлюлиту. Неравнодушны к молочным и кисломолочным продуктам.
    2 (1)В рацион Венеры обязательно должны входить различные сырыв, овощи, овощные супы, свежевыжатые соки, обезжиренный творог.
    День 1

    Завтрак: стакан свежевыжатого фруктового сока и 200 г творога.
    Обед: легкий овощной салат, заправленный оливковым маслом.
    Ужин: свежие овощи, 30 г твердого сыра, стакан яблочного сока.

    День 2
    Завтрак: стакан апельсинового сока и бутерброд из цельнозернового хлебца и сыра.
    Обед: 2 яблока и салат из огурцов и помидоров.
    Ужин: минтай, приготовленный на пару, и тушеные овощи.

    День 3

    Завтрак: стакан апельсинового сока и 200 г творога.
    Обед: салат из тунца, зеленого лука и яиц.
    Ужин: рагу из кабачков и 150 г отварной говядины.

  2. Второй тип фигуры — Нимфа. К этому типу относятся женщины невысокого роста с узкими бедрами и не особо выраженной талией. Проблемные места, именно в области живота. Любят рыбу, овощи и фрукты.3 (1)Из-за недостатка эстрогенов Нимфам рекомендовано есть сухофрукты и орехи, кукурузу, помидоры, сладкий перец, неочищенный 

    День 1
    Завтрак: мюсли с сухофруктами и обезжиренным йогуртом.
    Обед: овощное рагу.
    Ужин: приготовленный на пару коричневый рис с болгарским перцем и консервированной кукурузой.

    День 2
    Завтрак: мюсли с обезжиренным йогуртом.
    Обед: консервированная кукуруза с луком и помидорами, горсть грецких орехов.
    Ужин: вареный рис с заправкой из поджаренного говяжьего фарша со сладким перцем.

    День 3
    Завтрак: мюсли со свежими фруктами и молоком.
    Обед: салат из тертой моркови и яблок, заправленный оливковым маслом, 1–2 ломтика цельнозернового хлеба.
    Ужин: разу из чечевицы с помидорами.

  3. Третий тип фигуры — Амазонка. Женщины «мясоедки». Невысокие и плотно сложенные. Часто у них избыток мужских гормонов.

    4 (1)Для Амазонок рекомендовано: филе индейки и курицы, листовой салат и салаты из свежих овощей, макаронные изделия из твердых сортов пшеницы.

    День 1
    Завтрак: фруктовый салат.
    Обед: спагетти на овощном бульоне с лимонно-горчичной заправкой.
    Ужин: приготовленное на пару филе индейки, морковный салат на гарнир.

    День 2
    Завтрак: стакан сока и 150 г обезжиренного творога.
    Обед: морковный салат и яблок, 2 киви.
    Ужин: нежирный куриный бульон с кусочком куриного филе, отварной белый рис.

    День 3
    Завтрак: 200 г обезжиренного творога и несколько листьев салата.
    Обед: салат из куриного филе и грейпфрута.
    Ужин: спагетти с овощным рагу.

Как видите, меню довольно разнообразно. За этот период Вы можешь скинуть от 1,5 до 3 кг. Если хотите сбросить еще — просто повтори очередность!

Условие для всех типов — выпивать не менее 1,5 л воды без газа в сутки

Диета сбалансирована и не имеет противопоказаний.

Худейте на здоровье!