Диета на три дня
Нужно придерживаться меню:
- завтрак – черный кофе или чай без сахара, 2 столовых ложки варенья или арахисовой пасты, ломтик хлеба;
- ланч – половинка грейпфрута;
- обед – 100 г курицы, стакан вареной фасоли, хрустящий хлебец, стакан вареной свеклы;
- полдник – полбанки тунца в масле, ломтик хлеба, редиска;
- ужин – 1 яблоко.
Второй день быстрой диеты:
- яйцо, ломтик хлеба, чай без сахара;
- на ланч – 1 банан;
- на обед – стакан вареной брокколи, 2 сосиски, полстакана моркови, хлебец;
- на полдник – 200 г нежирного творога, укроп, 5 крекеров, 4 редиски;
- на ужин – стакан чая, 2 чернослива.
Третий день:
- завтрак – чай без сахара, ломтик хлеба, 5 крекеров;
- ланч – яблоко;
- обед – полстакана тунца, стакан вареной свеклы, вареной моркови, хрустящий хлебец;
- полдник – вареной яйцо, 1 огурец, 4 редиски;
- ужин – половинка маленькой дыни.
Пейте много жидкости, когда соблюдаете эту диету (6-8 стаканов воды).