Просмотров: 825

Диета на курином филе: 3 варианта

Худейте вкусно!

Эта диета прекрасно подойдет для любителей куриного филе, так как основной компонент – белое диетическое мясо куриной грудки. Выбирайте свой вариант из трех.

Первый вариант диеты. Составляем рацион по принципу: 50% мясо куриной грудки, остальное 50% рациона – это свежие овощи, зелень, фрукты и крупы. Выбираем овощи фрукты в которых большое содержание клетчатки. Калорийность дневного рациона не должна быть больше 1200к/кал. Продолжительность диеты – неделя. За это время можно похудеть на 3-5 кг.

Второй вариант диеты. Для любителей куриных супчиков. Отвариваем в 2-х литрах воды 700 грамм куриного филе. Добавляем овощи – сельдерей, болгарский перец, морковку, лук. Варим суп без добавления соли, приправив специями. Делим суп на 5-6 частей и едим в течение дня. Диета рассчитана на семь дней.

Третий вариант диеты. Первые три дня едим по 1,5 килограмма зеленых яблок. Следующие три дня едим только отварное куриное филе – по 1 кг в день. Затем два дня пьем только нежирный кефир по два литра. В последний день диеты разрешается только куриный бульон – полтора литра в день.