Просмотров: 2716

Диета на 1500 ккал в день: примерное меню на 1-й день

Питайтесь правильно!

Диета на 1500 калорий: меню на неделю

Похудение без особых ограничений в питании обеспечивается соблюдением режима потребления пищи. Предлагается специальная диета на 1500 калорий с меню на каждый день, с рецептами приготовления блюд. Предлагаемое меню на 1500 калорий позволяет питаться вкусно и разнообразно, не испытывая при этом чувство голода. Разработанное диетологами меню на неделю на 1500 калорий включает в себя все необходимые для поддержания здоровья и активного образа жизни ингредиенты.

Диета на 1500 ккал в день: примерное меню на 1-й день

Диета на 1500 ккал предполагает ограничение потребления жиров и углеводов в равных пропорциях. Перед вами сбалансированная диета на 1500 ккал в день, которая предполагает полноценное и разнообразное питание. Примерное меню на 1500 ккал в день исключает некоторые компоненты, которые приводят к значительному увеличению энергетической ценности пищи. Для того, чтобы потреблять 1500 ккал в день, меню необходимо соблюдать в точности с указанное рецептурой блюд. Начинается меню на 1500 кал с первого дня диеты, перед которым важно правильно подготовить организм с помощью очистки.

Наименование блюдаМасса нетто, г/млКкал
Первый завтрак
Сок морковно-яблочный15077
Каша пшенная с тыквой10084
Творожок десертный со злаками125166
Чай с корицей20016
Итого343
Второй завтрак
Банан1 шт.125
Молочный коктейль с черной20070
смородиной(молоко смешать
с ягодами в блендере)
Итого195
Обед
Суп-пюре из спаржи с гренками25047
Гуляш из говядины со стручковой100/150146
фасолью
Свекольная икра (отварная10051
мелко натертая свекла с соком
четверти лимона)
Компот сливово-грушевый20084
Итого328
Полдник
Чернослив75192
Чай с чабрецом20016
Итого208
Ужин (за 4 часа до сна)
Перец фаршированный (фарш: говядина,200230
рис, лук репчатый, морковь)
Овощная нарезка: редис, огурец,15024
зеленый лук
Чай зеленый с медом20049
Итого303
На ночь (за 1 час до сна)
Кефир 1 %-ной жирности20080
ВСЕГО1457

Источник