7 часов утра — зеленый чай без сахара
9 часов — варёное яйцо
11 часов — 1 ст. ложка распаренного изюма
13 часов — 100 гр. варёного мяса (в идеале — курица, говядина)
15 часов — 1 стакан томатного сока
17 часов — яйцо
19 часов — яблоко
21 час — 1 стакан молока (в идеале — кефир)
Особенности:
— Исключите соль
— Продукты не меняйте и не пропускайте приём пищи!
— Ешьте строго по часам!
— Пейте воды сколько влезет, обязательно по стакану воды в промежутках между приёмами пищи. Чай, кофе — не вода.