Первая половина дня (до 12 час.)
1. 1-2 стакана теплой воды (сразу как встали с постели). Можно добавить лимон с медом или шалфей. Вода очистит организм и от слизи, и от шлаков.
2. Фрукты или фруктовый сок (через полчаса после питья воды). Кислые фрукты подходят для одной группы крови, сладкие — для другой. Одни могут позволить себе цитрусовые, другие — только яблоки или ананасы. Выбирать вам. Главное — с удовольствием съеште любимые фрукты. Нельзя ни с чем смешивать дыню и банан.
3. Зерновая каша или ржаной хлеб с зеленью. Выбор зерна — за вами. Можно выбирать (лучше — по группе крови) по восприимчивости, или по необходимости. Можно чуть подсолить йодированной солью. Варить или замачивать только на воде.
Вторая половина дня (до 16 час.)
1. Пьем зеленый чай с мятой. Принимаем витамины группы В, А и Е. Через полчаса обедаем.
2. Курица (или нежирное мясо, или другая птица, или рыба, или яйца или другие морепродукты, или грибы, или бобовые, или фасоль, или соя, или орехи).
3. Салат овощной. Выбирайте овощи, которые подходят только вам! Заправляйте салат оливковым или растительным, или яблочным уксусом (неск. капелек), или натуральным йогуртом, или лимонным соком. Меняйте каждый раз овощи и заправку. Не повторяйтесь. Порция может быть не очень разумной.
Вечер ( до 19 час.)
1. Пьем травяной чай с 1 ложкой меда. Не забудьте принять витамины.
Через час…
2. Кефир (от 1 стакана до 3-х) или натуральный йогурт, или любой кисло-молочный продукт. По желанию добавьте в кефир кусочки кураги…