Просмотров: 943

Диета для стройности и ускорения обмена веществ

Питайтесь согласно этому меню и у Вас всегда будет хороший обмен веществ!

Эта диета прекрасно разгоняет метаболизм, не даст растянутся желудку, сожжет лишний жир. Для сохранения результата, после диеты придерживайся правильного питания.

Перерывы между приемами пищи должны быть в 2,5–3 часа, размер порции по 100–250 грамм. Последний прием пищи должен быть за 4 (минимум за 3) часа до сна. В суточном рационе — не более 25–35 грамм жиров, и не менее 1000 ккал. Грейпфрут можно в любое время и даже в вечерние часы.

Какие продукты можно выбирать каждый день?

До 16.00 ешьте лишь полезные углеводы:

любые овощи, но не картошку;
всевозможные крупы (овсяная, гречневая, пшённая, темный нешлифованный рис и т. д.);
хлеб из цельного зерна;
любые фрукты и не более 5 шт. сухофруктов, а виноград можно позволить себе до 14:00.

После 16.00 часов дня — белковая пища:

морепродукты (кальмары, креветки, мидии) и рыба;
куриное и говяжье мясо, творог, белки яиц.

Питайтесь согласно этому меню и у Вас всегда будет хороший обмен веществ!