Просмотров: 1615

Диета для спортсменов. Как убрать бока и живот быстро!

Только сбалансированный рацион питания!

Как правильно питаться? Диета — это не голодание! И это подтвердит Вам любой диетолог. Основа эффективного похудения — это именно сбалансированное питание.

На этой диете замечательно работает обмен веществ, желудок не растягивается, уходит именно жир.

— Едим каждые 2,5 -3 ч по 100 -250 г
— После 16 только белковая еда!
— курица, рыба, говядина, творог, кальмары, креветки, белок от яйца, изолят протеина
— Последний прием пищи за 3-4 часа до сна
— Жиров должно быть за день 25 -35 г
— Едим не меньше чем на 1000 ккал

Результат навсегда!