Просмотров: 646

Диета для легкого избавления от лишнего жирка

На пляже вы будете самыми красивыми!

Эта диета, которая гарантирует простое похудения на пару лишних килограмма, которые вы наели за в последнее время.

Меню диеты

НАТОЩАК: стакан простой воды.

ЗАВТРАК: тост с кусочком брынзы или нежирного сыра, чашка обезжиренного молока, кефира или стаканчик натурального йогурта, по сезону один апельсин или пара яблок, груш, горсточка сухофруктов (распаренного чернослива, кураги, изюма), кофе или чай (без сахара, можно с сахарозаменителем).

ОБЕД: 150 г отварного или запеченного в фольге мяса цыпленка или рыбы, овощной салат, заправленный лимонным соком, кусочек черного или грубого помола хлеба, киви.

ПОЛДНИК: стакан кефира или молока.

УЖИН: стакан свежевыжатого сока, 2 яйца (чередуйте с 70 г рыбы или 100 г постного отварного мяса), 200 г тушеных или отварных овощей.

Продолжительность диеты 5-8 дней, повторить ее можно через 2—2,5 недели.