Не откладывай на завтра! Вставай и делай:
Бег на месте — 1 мин (разминка).
Приседания, ставя ноги ширине плеч — 50 раз.
Делаем выпады назад — по 20 раз на каждую ногу.
Делаем махи ногами вперед — по 30 раз на каждую ногу.
Делаем выпады в сторону — по 20 раз на каждую ногу.
Махи ногами назад — по 30 раз на каждую ногу.
Делаем выпады вперед — по 20 раз на каждую ногу.
Махи ногами в сторону — по 30 раз на каждую ногу.
Прыгаем на месте (можно через скакалку) — 50 раз.
Тренируйся по 15 мин в день.
Что такое саркопения? Давайте сначала разберемся с терминологией. Происхождение слова саркопения, согласно английскому Оксфордскому живому…
Итак, начнем...
Старинный китайский метод снижения давления.
Мы уверены, что если бы вам предложили работать меньше, вы бы не отказались! И за…
Кто же откажется от вкусной еды? Однако важно быть особенно внимательным при выборе продуктов питания.
Оказывается зубная паста содержит в себе ряд компонентов, которые могут оказывать благотворное влияние не только…