Просмотров: 3616

Что ваши фекалии расскажут о вас

Звучит смешно, однако именно они несут важную информацию о состоянии вашего здоровья.

Звучит смешно, однако именно они несут важную информацию о состоянии вашего здоровья.

Гиппократ считал, что все болезни зарождаются в кишечнике.

Поэтому, мы должны быть уверены, что то, что из нас выходит, хорошо выглядит.

Итак, три вещи, на которые следует обращать внимание:

  • Регулярность
  • Форма
  • Цвет

1. Регулярность

Советуем испражняться раз в день. Вы должны чувствовать, что ваш кишечник полностью опорожнен.

Однако некоторые ходят в туалет 2-3 раза в день. Это может быть связано с более быстрым обменом веществ, количеством полезных бактерий, или же с количеством еды,которую они потребляют.

Если же вы испражняетесь более 3-х раз в день, это симптом диареи, о чем мы с вами поговорим чуть позже.

Некоторые считают, что ходить в туалет раз в пару дней-это нормально. Однако я не согласен с этим утверждением. Испражнение-это лучший способ очистить наш организм от токсинов,кислот и прочих шлаков, поэтому стоит делать это каждый день.

2. Форма

Это также важно, и мало кто скажет вам об этом.

Мы должны быть уверены, что наши испражнения имеют правильную форму. Это свидетельствует о том, что наш организм переварил,усвоил все полезные вещества, содержащиеся в продуктах питания, и теперь тщательно очистился от кислот и токсинов.

Перед вами пособие, или так называемая бристольская медицинская карта:

  • Тип 1. Отдельные твердые комочки, маленькие шарики
  • Тип 2. Похожие на колбаски, но комковатые
  • Тип 3. Как колбаски, но с трещинами на поверхности
  • Тип 4. Похожие на колбаску или змею, гладкая и мягкая
  • Тип 5. Мягкие шарики с рельефными краями(легко проходят)
  • Тип 6. Ворсистые кусочки с острыми краями, мягкий стул
  • Тип 7. Водянистый, без цельных кусочков. Абсолютно жидкий.

poop_101_1

Уже догадались, какой из этих типов считается признаком здоровья?

Если вы выбрали 4, поздравляем. Вы совершенно правы!

Идеальные экскременты легко выходят, пахнут скорее как перезревшие фрукты, нежели как что-то ужасное, и вам едва нужно подтираться.

Также следует отметить,что тип 3, лучше чем типы 5 и 6.

Диарею сложнее контролировать и она,как правило,является последствием более серьезных проблем со здоровьем. Диарея также может сопровождаться мальабсорбцией, в следствии чего ваш организм не получает всех необходимых ему витаминов и минералов.

Понос?

Если ваши испражнения мягкие, кашицеобразные,жидкие или слишком частые, можно предпринять следующие шаги:
Во-первых, я бы поговорил с вашим доктором и настоял бы на проведении анализа кала.

В то же время, чтобы скрепить кал,потребляйте больше продуктов диеты БРЯЧ.
Это значит:

  • Бананы
  • Рис
  • Яблоки
  • Чай

Эти продукты содержат тоннины, которые крепят стул.

Вы также можете включить в рацион одну-две чайных ложки пищевой бетонитовой глины. Это не только крепит стул, но и выводит токсины.

Пропейте пробиотики, глютен, потребляйте пшеницу или другие зерновые, орехи, семечки до полного выздоровления вашего кишечника.

Твердый стул?

Если у вас твердый или нерегулярный стул, вы также можете переговорить с доктором и настоять на проведении анализа. Также подумайте об исследовании  гормональной активности щитовидной железы.

Добавка магния в ваш рацион также окажет большую помощь.

Рыбий,другие полезные жиры, семена испанского шалфея,семечки и орехи также могут улучшить процесс.

Не забывайте про груши:две в день окажут благотворное влияние на ваш кишечник.

Йога и массаж живота также являются беспроигрышным вариантом.

Успехом пользуется и касторовое масло:наносите его массажными движениями на область живота несколько раз в неделю.

Еще одно секретное средство- масло перечной мяты. Добавьте одну каплю в ваш туалет и садитесь. Это стимулирует работу кишечника и зачастую приводит к дефекации.

3. Цвет

Итак, мы с вами обсудили форму. Теперь давайте поговорим о цвете. Верите вы или нет, но цвет тоже имеет большое значение!

Золотая середина для нашего стула — от цвета молочного шоколада до темно-коричневого.

Если ваш кал черного цвета — это говорит о наличии крови в верхней части желудочно-кишечного тракта.

Желтый и зеленый цвета кал может приобретать в результате нарушений абсорбции жира, работы печени или желчного пузыря.

Пейте буряковый квас, шведскую настойку, принимайте соляную кислоту/пепсин или любые другие пищеварительные ферменты, чтобы помочь организму расщепить жиры.

Помните, если вы употребляете свеклу, листовую зелень, или пищевые красители, цвет кала может меняться и это абсолютно нормально.

Всплывает или не всплывает?

И последнее… так как этот вопрос рано или поздно появиться в комментариях: «Должны ли ваши фекалии всплывать?». Вопрос на миллион долларов и здесь мнения специалистов расходятся. Некоторые утверждают, что первый случай свидетельствует о  достаточном количестве клетчатки в диете. Другие придерживаются мнения, что это следствие нарушения абсорбции жира. Второй вариант лучше — таков вывод. Однако истина в том, в каком из случаев вы чувствуете себя здоровым.

(via)