Что происходит с нами, когда мы на диете?

Вы всегда хотели иметь на несколько килограммов меньше, или у вас проблемы, или вы беспокоитесь о 10 или более нежелательных килограммов?

Это может быть достигнуто только при сбалансированной диете. Потеря веса быстро иногда выглядит более соблазнительной, но мы всегда должны знать о негативных последствиях быстрой потери веса, и именно поэтому мы всегда должны ориентироваться на более сбалансированный и более здоровый способ потери веса.

Как наше тело принимает диету:

1. Текущее состояние

Человек с лишним весом увеличил процентное содержание жира в организме.

2. Продолжительность диеты

Каждая диета имеет некоторые из ее ориентиров, но большинство из них сводится к утилизации определенной группы продуктов (в основном углеводов ) или голода. Таким образом, мы не вводим в наше тело все питательные вещества, и потому, что мы голодаем, мы тратим нашу мышечную массу, и мы выбрасываем избыток воды из организма. Это также создает очевидный результат, меньше килограммов на шкале, меньшие размеры нашей одежды, но остается жир.

Мы знаем, что мышечная масса использует энергию (калории), а во время диеты мы уменьшали их, поэтому теперь некому тратить калории, поэтому организм будет получать больше жира. Когда к этому добавляется возврат воды, приходит знаменитый эффект Йо-Йо . Любой, кто когда-либо был на диете, уверен в этом!

Теперь ясно, почему некоторые диеты могут принести больше вреда, чем пользы. Помимо физических эффектов, диеты часто имеют психологические последствия, так как это может вызвать разочарование, страх перед будущими неудачами и т.д.

Если вам действительно нужны прочные результаты, больше энергии и жизненной силы, всегда соблюдайте сбалансированную диету.