Просмотров: 1399

Без особых усилий избавляемся от 4 до 8 кг!

Супер эффективная диета!

💧 1 день
Завтрак — стакан кефира и яйцо
Обед – творог 150 гр или ломтик сыра
Ужин — овощной салат — яблоко, капуста, сельдерей (заправка: лимонный и/или грейпфрутовый сок, оливковое масло).

💧 2 день
Завтрак — овсянка
Обед — 1 вареное яйцо и грейпфрут
Ужин — два вареных белка, долька горького шоколада и зеленый чай

💧 3 день
Завтрак – чай и маленькая горстка орехов (кроме арахиса)
Обед – творог 150 гр.
Ужин – овощной салат — яблоко, капуста, сельдерей (заправка: лимонный и/или грейпфрутовый сок, оливковое масло).

💧 4 день
Завтрак — стакан кефира и зерновой кусочек хлеба с сыром
Обед — 8 штук чернослива.
Ужин — 1 яйцо и грейпфрут

💧 5 день
Завтрак — чай и маленькая горстка орехов (кроме арахиса)
Обед — 150г морковки с яблоком.
Ужин — 1 яйцо грейпфрут

💧 6 день
Завтрак — овсянка
Обед — 100гр курицы без кожи, 2 апельсина.
Ужин — стакан кефира.

💧 7 день
Завтрак — стакан кефира.
Обед – 100 гр курицы без кожи, 1 небольшая свекла и 3 чернослива
Ужин — 1 вареный белок, грейпфрут

💧 8 день
Завтрак — овсянка с фруктами
Обед – творог или ломтик сыра, апельсин
Ужин — овощной салат — яблоко, капуста, сельдерей (заправка: лимонный и/или грейпфрутовый сок, оливковое масло).

💧 9 день
Завтрак — чай и маленькая горстка орехов (кроме арахиса)
Обед — апельсин или груша
Ужин — 1 яйцо, грейпфрут

💧 10 день
Завтрак — стакан кефира.
Обед – 150г морковки с яблоком
Ужин – 1 вареный белок, грейпфрут