Белковый несладкий торт для стройняшек!

На 100 грамм всего 92.38 ккал!

Б/Ж/У — 14.88/2.51/2.02

Ингредиенты:
Куриное филе — 500 грамм
Для маринада: кефир или йогурт
Брокколи — 200 гр
1 яйцо
Специи, соль
Сыр

Приготовление:
Куриное филе отбиваем тонко и заливаем маринадом, солим, добавляем специи, оставляем на час.
Брокколи взбиваем блендером, добавляем 1 яйцо, специи, соль.
Выкладываем в форму для запекания слоями: курицу/брокколи/курицу и т.д. Запекаем при 200 С около часа.
Посыпаем тертым сыром за 5 минут до готовности.

Приятного аппетита!

Загрузка...