Просмотров: 1950

Белковая диета на 5 дней! Убираем 6 кг лишнего веса!

Вы почувствуете себя легкой, стройной и счастливой!

Меню белковой диеты

Завтрак:
Вареное яйцо, зеленый чай с ломтиком сыра

Второй завтрак:
Тертое зеленое яблоко с морковью. Чтобы эффект был больше добавьте немного меда, имбиря или корицы.

Обед:
Отварная куриная грудка, либо приготовленная на гриле.
Жиросжигающий салат – белокочанная капуста, огурец, сельдерей, лук репчатый, салатный лист. Заправляем столовой ложкой оливкового или подсолнечного масла, можно посыпать свежей зеленью.
Курицу по желанию замените другим нежирным мясом или рыбой.

Полдник:
Грейпфрут, зеленое яблоко.
Грейпфрут можно заменить апельсином, мандарином или киви.

Ужин:
Творог, стакан кефира, зеленое яблоко

Порция на завтрак, обед и ужин должна составлять примерно 250 грамм, а на второй завтрак и полдник 150 грамм.
Пить во время диеты нужно воду без газа 1,5 — 2 литра в день за 20 минут до еды и через 40 минут после.

Противопоказана такая диета людям, имеющим нарушения функции желудочно-кишечного тракта и почек.
Старайтесь исключить соль или ограничте ее потребление.