Представляем подробный разбор базовых упражнений для мышц плеч.
Разборка включает 5 базовых упражнений:
- Жим штанги стоя.
- Жим гантелей сидя
- Тяга штанги на среднюю дельту
- Подтягивания на заднюю дельту
- Жим с использованием перекладины
И самые распространенные ошибки при их выполнении.
Итак, поехали!