Капните несколько капель масла на ноги, мягко втирайте в течение 2-10 минут, используя гладкую поверхность металлического шара, смойте теплой водой. Этот массаж снимает тревогу, вызывает состояние релаксации, обеспечивает здоровый сон, снимает стресс и напряжение, улучшает кровообращение и пищеварение, омолаживает весь организм, искореняет боль и улучшает зрение.
Речь идет о внедрении Аюрведы в нашу повседневную жизнь. Существует так называемая «рутина»: чистка зубов, ванна, физические упражнения, прием пищи, и т.д. Есть еще несколько важных мероприятий, которые должны стать частью нашей рутины, как описано в Аюрведе.
Это происходит под эгидой «Дин чарья (изо дня в день рутинный)». К сожалению, некоторые из деятельности Дин чарья выпали из нашей жизни, но их значение вовсе не уменьшилось . Одна — маленькая техника массажа ног «Пада Абхъянгам».
Массаж ног
Есть много методов и манипуляций при массаже ног, но мы остановимся на простых методах, которые можно внедрить в повседневную жизнь. Самодельный гхи (топленое масло), топленое коровье, кунжутное масло, горчичное масло, оливковое масло, кокосовое масло или любое другое масло для релаксации можно использовать при массаже ног.
Инструкции
-
Просто используйте несколько капель выбранного масла или топленого масла и втирайте его на ногах.
-
Используйте гладкую поверхность небольшого металлического шара, проводите нежно, слегка вдавливая, по вашим ногам.
-
Классические тексты рекомендуют «колокольный металл» как лучший вариант.
-
Нежно проводите им в обоих направлениях в течение 2-10 минут на обеих ногах.
-
После этого расслабляющей процедуры просто вымойте ноги теплой водой.
-
Это можно делать в любое время дня. Лучше всего, конечно, перед сном в ночное время.
Преимущества массажа ног
-
Облегчает беспокойство
-
Индуцирует состояние релаксации
-
Приносит здоровый сон
-
Снимает стресс и напряжение
-
Улучшает кровообращение
-
Омолаживает весь организм
-
Улучшает пищеварение
-
Искореняет боли
-
Улучшает зрение
-
Восстанавливает молодость и жизненную силу
-
Подпитывает жизненные силы
-
Питает волосяные фолликулы
Перечисленные выше лишь некоторые из преимуществ. Массаж также полезен при лечении многих заболеваний. Различные терапевтические масла и способы используются для массажа ног в зависимости от жалоб.
Так что если у вас есть какие-либо недомогания обратитесь к специалисту Аюрведы.
