Мечтаете о подтянутом теле, предлагаем встать с дивана и сделать этот 3-х минутный комплекс упражнений.
Комплекс состоит из статических упражнений. Продолжительность каждого упражнения от 30 секунд до 1 минуты, до жжения в мышцах и потерпеть еще секунд 10. Именно в это время начнется активное сжигание жира.1.
Исходное положение: ноги на ширине плеч, руки вдоль тела. Имитируем посадку на стул одновременно поднимай и тянись руками вверх. Спину держим прямо, мышцы пресса должны быть максимально напряжены.
2. «Мостик на одной ноге»
Исходное положение: становимся на правое колено, правой рукой обопрись о пол, левую ногу выпрями и напряги, а левую руку закинь за голову. Поднимайте правую ногу вверх, локтем тянемся к ноге. Повтори действия для другой стороны тела.
Что такое саркопения? Давайте сначала разберемся с терминологией. Происхождение слова саркопения, согласно английскому Оксфордскому живому…
Итак, начнем...
Старинный китайский метод снижения давления.
Мы уверены, что если бы вам предложили работать меньше, вы бы не отказались! И за…
Кто же откажется от вкусной еды? Однако важно быть особенно внимательным при выборе продуктов питания.
Оказывается зубная паста содержит в себе ряд компонентов, которые могут оказывать благотворное влияние не только…
