1. Если вы носите одну и ту же площадку в течение всего дня, это может вызвать вагинальные инфекции и вызвать неприятный запах. Меняйте свою площадку каждые 3-5 часов, есть или нет кровотечение.
2. Избегайте давать боль болью. Вы уже испытываете менструальную боль, поэтому избегайте делать то, что может принести боль, как депиляция или удаление зубов
3. Если у вас незащищенный секс во время этих периодов, есть большие шансы заразиться. Поэтому избегайте полового акта в эти дни.
4. Выполнение строгих упражнений в эти дни вредит вашему телу и дает напряжение для тела.
5. Вы уже теряете много энергии и крови из своего тела. Поэтому не рекомендуется пропускать питание. Вы должны взять три правильных блюда вместе с некоторыми закусками между ними.
6. Если вы чувствуете голод в середине ночи, избегайте этого, поскольку это не хорошо для тела, а также ваше тело не сможет переварить всю жирную пищу, которая попадает внутрь.
7. Хотя менструальные судороги мешают девочкам спать по ночам, но рекомендуется хорошо спать ночью и расслаблять свое тело из-за напряжения, которое вы испытали целый день.
8. Избегайте употребления молочных продуктов, поскольку это может ухудшить менструальные судороги, потому что они содержат элемент под названием арахидоновая кислота.
9. Избегайте вовлекать себя в удручающие действия, такие как просмотр ужасных фильмов и прослушивание печальных песен, поскольку это может повлиять на психологическое здоровье любой женщины.
Что такое саркопения? Давайте сначала разберемся с терминологией. Происхождение слова саркопения, согласно английскому Оксфордскому живому…
Итак, начнем...
Старинный китайский метод снижения давления.
Мы уверены, что если бы вам предложили работать меньше, вы бы не отказались! И за…
Кто же откажется от вкусной еды? Однако важно быть особенно внимательным при выборе продуктов питания.
Оказывается зубная паста содержит в себе ряд компонентов, которые могут оказывать благотворное влияние не только…