Женщины мечтают о плоском и тонированном животе, но стресс и плохое питание не дают этой мечте стать реальностью. Упругий живот является ключом к идеальному силуэту и именно поэтому женщины всегда ищут новые упражнения, чтобы помочь себе в этом.
Сара Клейн, личный тренер, рекомендует вам добавить эти упражнения в вашу тренировочную программу:
1. Птица-собака
При растяжении, старайтесь держать руки и ноги параллельно полу. Повторите это упражнение 10 раз с обеих сторон.
2. Мост с подъемом одной ножки Сделайте 10 повторений с левой ногой, а затем 12 с правой.
3. Человек-паук 30 секунд с правой ногой, а затем 30 с левой ногой.
4. Подъем ног
Упражнение является большой, физической задачей. Старайтесь держать ноги прямо и повторите упражнение 10 раз.
