Выполнение йоги — это самый прекрасный способ начать свой день. Таким образом, вы станете намного спокойнее и намного более устойчивыми к напряженным часам, которые впереди.
Делая эту практику, когда проснетесь, вы сделаете гораздо более плавный переход к бодрствованию. И даже вам не нужно выбираться с постели, чтобы сделать ее.
Когда вы начнете делать эти шаги, вы почувствуете себя совершенно новым человеком, вы почувствуете себя омоложенными, мирными и подготовленными к ежедневным проблемам. Попробуйте. Вы не будете разочарованы.
Дышите глубоко и удерживайте положение на полминуты до минуты.
Вернитесь в положение кошки и повторите. Таким образом, вы прогреваете позвоночник.
Держите это положение от полминуты до минуты.
Удерживайте это положение на 5-10 вдохов и повторите движение на противоположной стороне.
Продолжайте в течение тридцати секунд.
Дышите и удерживайте позицию в течение одной минуты.
Дышите одну-три минуты и повторите на противоположной стороне.
Что такое саркопения? Давайте сначала разберемся с терминологией. Происхождение слова саркопения, согласно английскому Оксфордскому живому…
Итак, начнем...
Старинный китайский метод снижения давления.
Мы уверены, что если бы вам предложили работать меньше, вы бы не отказались! И за…
Кто же откажется от вкусной еды? Однако важно быть особенно внимательным при выборе продуктов питания.
Оказывается зубная паста содержит в себе ряд компонентов, которые могут оказывать благотворное влияние не только…
