Этот комплекс занимает всего 7 минут. Дольше идти в фитнес-клуб.
Выполняйте каждое упражнение в течение 30 секунд (15-20 повторений), сделайте перерыв 10 секунд. Старайтесь выполнять упражнения в высоком темпе.
Можете использовать этот комплекс в качестве разминки перед основной тренировкой, либо утренней зарядки.
