Просмотров: 928

7 эффективных упражнений для ног и ягодиц

Добавьте их в свою тренировочную программу для лучшего эффекта.

Подтянутые ножки и ягодицы  за два месяца — это реально!

Забирайте эти упражнения с акцентом на ноги и ягодицы и добавьте их в свою тренировочную программу для лучшего эффекта.

Выполняйте в 3 подхода по 12-15 повторений, постепенно увеличивая вес гантелей.