Просмотров: 1139

6 тревожных признака того, что вы едите слишком много сахара!

Важно запомнить!

Сахар является общим ингредиентом на кухне каждого человека и, безусловно, одним из наиболее часто потребляемых ингредиентов. Но то, что он так популярен, не значит, что он полезен.

На самом деле, сахар имеет так много негативных последствий для нашего здоровья, что его нужно запретить во всем мире!

Сахар – ингредиент, вызывающий привыкание, поскольку он добавляется почти к каждому виду пищи. Потребление его в избытке отвечает за множество проблем со здоровьем, таких как ожирение, поэтому вы должны исключить его из своего рациона. Существует много естественных альтернатив сахару, например стевия, которые могут удовлетворить вашу тягу к сладкому без повышения уровня глюкозы в крови и повышения риска развития диабета и других заболеваний.

Вот шесть признаков, которые показывают, что вы едите слишком много сахара:

Тревога

Если вы часто беспокоитесь и испытываете тягу к сахару, вы не одиноки. Согласно новому исследованию, тяга к сахару похожа на наркоманию. Всякий раз, когда вы едите немного сахара, мозг вознаграждает вас удовольствием, и чем больше вы едите, тем больше вы его жаждете. Это порочный круг.

Морщины

Потребление сахара часто нарушает уровни коллагена и эластина в коже, которые придают ей гибкость и эластичность. Когда в организме сахар вырабатывает гликирование, процесс, в течение которого глюкоза и фруктоза связываются с белками и липидами, это вызывает появление морщин.

Висцеральный жир

Слишком много сахара заставит вас набирать жир, особенно в области живота. Этот тип жира известен как висцеральный жир, и исследования показали, что он связан с различными сердечно-сосудистыми заболеваниями и состояниями.

Вредит зубам

Употребление слишком большого количества сахара помогает бактериям в зубах расти и размножаться, эффективно увеличивая риск полостей зубов и проблем с полостью рта.

Воспаление

Исследование, в котором участвовали дети в возрасте от 2 до 9 лет, показало, что слишком много сахара может вызвать воспаление в организме и вызвать множество проблем.

Проблемы с пищеварением

Потребление сахара в избытке может привести к кишечной утечке, что приведет к воспалению и развитию рака в разных органах. Сахар может разрушать микрофлору кишечника и вызывать резистентность к инсулину, что определенно скажется на вашем здоровье.

Чтобы предотвратить эти проблемы, мы предлагаем полностью отказаться от сахара или, по крайней мере, сократить его количество. Попробуйте заменить его стевией или другими естественными альтернативами, и вы обязательно заметите положительные результаты.

По материалам — great-remedies-great-health.com
Перевод и адаптация — Фитхакер